Когда забота о себе перестаёт быть ещё одной обязанностью
Курс на Весенний ЛИФТинг
от проекта ДИВАНинг-PRO
от проекта ДИВАНинг-PRO
Стартуем с первого этажа 03.03, вт
дн
ч
м
с
Знакомо чувство когда «позаботиться о себе» в ежедневнике стоит в одном списке с «помыть холодильник» и вызывает такую же внутреннюю тяжесть?
Мы планируем жёсткие тренировки, садимся на диеты, покупаем абонементы… а сил хватает на две недели. Потом — выгорание, чувство вины и мысль: «Да ну его, этот ЗОЖ».
Мы тоже прошли через это. После родов, совмещая материнство и работу, пытаясь «вернуть форму» старыми методами. Итог: лежишь на коврике и плачешь от бессилия. Именно тогда мы поняли — нам нужен другой подход. Не добавить давления, а наоборот — его снять.
Мы тоже прошли через это. После родов, совмещая материнство и работу, пытаясь «вернуть форму» старыми методами. Итог: лежишь на коврике и плачешь от бессилия. Именно тогда мы поняли — нам нужен другой подход. Не добавить давления, а наоборот — его снять.
О ПРОЕКТЕ ЛИФТинг
Курс построен как трёхступенчатый лифт, который мягко поднимает тебя из сегодняшнего состояния на новые уровни твоей реальности, через лёгкую заботу о теле, красоте и сознании.
ЭТАЖ 1: ПРОБУЖДЕНИЕ Точка входа - основы здоровья и гармонии. Практики, которые пробуждают тело, запускают процессы восстановления, омоложения и возвращают контакт с собой.
ЭТАЖ 2: ПЕРЕЗАГРУЗКА Подъем энергии и сил. Эволюция сознания. Движение становится источником сил, а не усталости.
ЭТАЖ 3: ЖЕНСКАЯ СИЛА Сохранение и преумножение.
Преображение на уровне тела, ума и состояния. Создание личной системы восстановления. Ваша сила становится внутренним источником, который остаётся с вами, проявляясь как лёгкость в теле, ясность в уме и уверенность в жизни.
ЛИФТинг — твой персональный путь восстановления.
ЭТАЖ 1: ПРОБУЖДЕНИЕ
Даты: 03 - 12 марта
Даты: 03 - 12 марта
Нежность к себе, 10 дней, онлайн (пн-пт)
Персональная обратная связь по технике выполнения, корректировка и адаптация практик под возможности вашего тела
Суть: Мягко сбрасываем напряжение и стресс, пробуждаем тело.
Фокус: Дыхание для мгновенного спокойствия, самомассаж для снятия зажимов, микро-практики для пробуждения глубоких мышц.
Дыхательные практики, с помощью которых ты сможешь отрегулировать любое эмоциональное состояние.
Результат этапа:
Ты останавливаешь внутреннюю гонку. Появляется ощущение тишины и опоры внутри. А ещё... ты замечаешь, как плечи сами расправляются, а походка становится легче и увереннее — это первые звоночки пробуждения твоей природной грации.
Формат: 10 дней
Первая неделя: со вторника 03 марта - по пятницу 06 марта - занятия онлайн.
Выходные: отдых и адаптация организма к новым условиям.
Вы записываете видео с выполнением комплекса для дальнейшей корректировки (обязательное условие*)
Вторая неделя: понедельник, вторник, среда - закрепление с учетом корректировок
*Что дальше с видео:
Видео необходимо ТОЛЬКО для контроля корректного исполнения техники и чтобы видеть ваш прогресс. За пределы курса, видео не уходит - мы ценим вашу приватность.
Персональная обратная связь по технике выполнения, корректировка и адаптация практик под возможности вашего тела
Суть: Мягко сбрасываем напряжение и стресс, пробуждаем тело.
Фокус: Дыхание для мгновенного спокойствия, самомассаж для снятия зажимов, микро-практики для пробуждения глубоких мышц.
Дыхательные практики, с помощью которых ты сможешь отрегулировать любое эмоциональное состояние.
Результат этапа:
Ты останавливаешь внутреннюю гонку. Появляется ощущение тишины и опоры внутри. А ещё... ты замечаешь, как плечи сами расправляются, а походка становится легче и увереннее — это первые звоночки пробуждения твоей природной грации.
Формат: 10 дней
Первая неделя: со вторника 03 марта - по пятницу 06 марта - занятия онлайн.
Выходные: отдых и адаптация организма к новым условиям.
Вы записываете видео с выполнением комплекса для дальнейшей корректировки (обязательное условие*)
Вторая неделя: понедельник, вторник, среда - закрепление с учетом корректировок
*Что дальше с видео:
Видео необходимо ТОЛЬКО для контроля корректного исполнения техники и чтобы видеть ваш прогресс. За пределы курса, видео не уходит - мы ценим вашу приватность.
ЭТАЖ 2: ПЕРЕЗАГРУЗКА
Даты: 01 - 10 апреля
Даты: 01 - 10 апреля
Гармонизация и лёгкость, 10 дней, онлайн (01.04 ср - 10.04 пт)
Персональная обратная связь по технике выполнения, корректировка и адаптация практик под возможности вашего тела
Суть: Запускаем в теле волну лёгкости и движения. Учим мозг и тело работать в одной команде, без зажимов и блоков.
Фокус: Плавные практики, нейро-цигун для ясности ума, упражнения на баланс и координацию.
Результат этапа:
Исчезает «туман» в голове, движения становятся изящными и точными. Ты ловишь себя на том, что двигаешься по-новому: плавно, собранно, притягательно. Это та самая лёгкость, которая чувствуется в каждом шаге.
Персональная обратная связь по технике выполнения, корректировка и адаптация практик под возможности вашего тела
Суть: Запускаем в теле волну лёгкости и движения. Учим мозг и тело работать в одной команде, без зажимов и блоков.
Фокус: Плавные практики, нейро-цигун для ясности ума, упражнения на баланс и координацию.
Результат этапа:
Исчезает «туман» в голове, движения становятся изящными и точными. Ты ловишь себя на том, что двигаешься по-новому: плавно, собранно, притягательно. Это та самая лёгкость, которая чувствуется в каждом шаге.
ЭТАЖ 3: ЖЕНСКАЯ СИЛА И СИЯНИЕ
Даты: 26 апреля, вс
Даты: 26 апреля, вс
Сборка своего ритуала, 3 дня выездного интенсива
Самый западный берег России, Балтийское море, Зеленоградск, Калининградская обл.
Суть: Собираем все знания в свою личную систему силы.
Фокус: Глубокое погружение, прогулки-практики, живое общение, создание персонального маршрута.
Результат этапа:
Самый западный берег России, Балтийское море, Зеленоградск, Калининградская обл.
Суть: Собираем все знания в свою личную систему силы.
Фокус: Глубокое погружение, прогулки-практики, живое общение, создание персонального маршрута.
Результат этапа:
- Ты обретаешь свою формулу восстановления и чувствуешь, что такое настоящая женская сила — спокойная и устойчивая.
- Ты уезжаешь с ясным планом, как поддерживать это состояние лёгкости и силы дома.
- Внутри рождается новая уверенность, а в теле — ощущение собранности и притягательной женской силы, которую нельзя не заметить.
- Твоя походка, осанка, взгляд говорят сами за себя.
- Твоя сила становится видимой /заметной не только тебе, но и твоему окружению, они начинают замечать, что в тебе что-то изменилось.
- Твоя мягкая и нежная сила становится твоим естественным состоянием.
- Ты будешь знать, как за 10 минут вернуть себе состояние лёгкости.
- А ещё… в теле появляется та самая летящая лёгкость, в движениях — изящество и собранность. Всё это — потому что внутри поселилось непоколебимое ощущение: «Я — мой главный ресурс. Я это знаю, чувствую и умею этим пользоваться».
- Твоя сила становится видимой не через усилие, а через состояние покоя и лёгкости.
У НАС ВСЕГО 30 МЕСТ НА ВЫЕЗДНОЙ КУРС!
ПОЭТОМУ, ПОСТАРАЙТЕСЬ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТА ЗАРАНЕЕ!
ПРОГРАММА КУРСА ЛИФТинг
Важно! Перед каждым курсом вы заполняете анкету о вашем состоянии здоровья - это поможет нам адаптировать курс максимально бережно под вас
ЭТАЖ 1
03 марта, вт, 13:00
ОНЛАЙН, 10 дн
Знакомство, вводное занятие, фундамент практик
07:00 мск - Оля
13:00 мск - Юля
07:00 мск - Оля
13:00 мск - Юля
Sarah Lewin, founder of Pic Pen studio
04 марта, ср, 13:00
Experiential graphic design
07:00 мск - Оля
13:00 мск - Юля
13:00 мск - Юля
Alex Larkins, creative director SoSoul magazine
ЭТАЖ 2
01 апреля, ср, 13:00
ОНЛАЙН, 10 дн
Laura Sanders, creative director in SoSoul magazine
02 апреля, чт, 13:00
Crowdsourcing in graphic design startups
Tasks may be assigned to individuals or a group and may be categorized as convergent or divergent.
Lucas Mikson, project manager in Pixels
ЭТАЖ 3
26 апреля, вс, 10:00
ВЫЕЗД, 3 дн
Lettering workshop with the guru of pens, brushes, colapens, bamboo dip pens, and other cool instruments.
Farrel Gulierm, creative director in DD agency
27 апреля, 10:00
Digital illustration
Drawing tools typically create precise lines, shapes, and patterns with well-defined edges.
Samuel Willson, project manager in Pixels
ЛИФТинг — это не про спорт.
Это про систему мягкого восстановления, где главный KPI — твоё спокойствие и лёгкость.
Это про систему мягкого восстановления, где главный KPI — твоё спокойствие и лёгкость.
Для кого этот курс?
Это твой персональный ритуал, который позволяет находиться в ресурсе и балансе в любой ситуации.
-
Для мам в декрете
У которых «время для себя» длится ровно три минуты тишины. -
Для работающих женщин
Которые к вечеру чувствуют себя как выжатый лимон. -
Для тех, кто устал...
...от чувства вины каждый раз, когда хочется просто лечь и ничего не делать. -
Для тех, кто хочет...
...не «железного пресса», а мягкой силы, спокойствия и лёгкости — всё в одном флаконе.
Что ты получишь в результате?
- ФундаментНаучишься слышать своё тело и давать ему ровно ту нагрузку (и отдых!), которая нужна сегодня.
- Мягкий подъемСоздашь свой личный и реальный ритуал восстановления, который будет работать в условиях твоего личного цейтнота.
- ПерезагрузкаОсвоишь практики, которые «чистят» голову и снимают телесные зажимы. Движение станет лёгким и приятным.
- РесурсУсталость перестанет быть твоим врагом. Ты научишься считывать сигнал своего тела, корректировать свое состояние и не допускать опустошения.
Отзывы
- Очень полезный курс! Помог мне найти баланс между заботой о ребёнке и о себе. Спасибо!Инесса НагорошинаМама в декрете
- Курс помог мне перезагрузиться после рабочего дня. Очень довольна результатом!Екатерина ИвановаРаботающая мама
- Отличный курс! Упражнения лёгкие, но эффективные. Очень рекомендую!Марина ПетроваРаботающая мама
- Очень понравился курс! Особенно понравилась поддержка и внимание кураторов. Спасибо!Ольга ВасильеваМама в декрете
- Курс помог мне найти время для себя и для своего развития. Очень благодарна!Наталья ДроздоваРаботающая мама
Стоимость и условия
что включено в стоимость онлайн-курсов
ЛИФТинг 1 НЕЖНЫЙ И МЯГКИЙ КУРС
Персональный ритуал восстановления для мам в декрете и работающих женщин.
9900₽
Доступ к видеоурокам 3 мес.
Дополнительные материалы по питанию
Поддержка в чате и консультации
Раннее бронирование
Дополнительные материалы по питанию
Поддержка в чате и консультации
Раннее бронирование
ЛИФТинг 1 НЕЖНЫЙ И МЯГКИЙ КУРС
Персональный ритуал восстановления для мам в декрете и работающих женщин.
14900₽
Доступ к видеоурокам на год
Дополнительные материалы
по питанию и детоксу
Поддержка в чате и консультации
Сопровождение мастера
Дополнительные материалы
по питанию и детоксу
Поддержка в чате и консультации
Сопровождение мастера
Стоимость курса
МЫ ОТМЕНЯЕМ ТАРИФЫ:
'всё сама' и 'общий чат'!
Нам важно, чтобы вы получили результат,
поэтому, у нас только один тариф:
'личное сопровождение'
'всё сама' и 'общий чат'!
Нам важно, чтобы вы получили результат,
поэтому, у нас только один тариф:
'личное сопровождение'
Всё сама
Самостоятельное обучение
5000₽
Общий чат
Обучение с поддержкой в общем чате
7000₽
Личное сопровождение мастера и общий чат
Персональное сопровождение и поддержка
9900₽
Часто задаваемые вопросы
ЛИФТИНГ – это нежный и мягкий курс, который поможет вам перезагрузиться и позаботиться о себе в короткие промежутки времени, например, пока ребёнок спит. Это ваш способ использовать усталость как ресурс и превратить заботу в энергию.
Курс ЛИФТИНГ разработан для того, чтобы вы могли получить максимум результата за минимальное время.
Да, курс ЛИФТИНГ создан специально для женщин, которые хотят заботиться о себе, независимо от их занятости – будь то декрет или работа.
ЛИФТИНГ помогает вам обрести силу, спокойствие и лёгкость.
Форма регистрации
Заполните форму с именем, email и телефоном, нажмите 'Зарегистрироваться' и оплатите курс. Если у вас есть промокод - введите его в момент оплаты.
ДИВАНинг-PRO [2025]
СЗ ЧУПОВА Ю.В.
г. Калининград
ИНН 344301110449
Все визуальные изображения сгенерированы при помощи ИИ и,
взяты из открытых источников, любые совпадения случайны!
Договор оферты
СЗ ЧУПОВА Ю.В.
г. Калининград
ИНН 344301110449
Все визуальные изображения сгенерированы при помощи ИИ и,
взяты из открытых источников, любые совпадения случайны!
Договор оферты
