ИНТЕНСИВ «Сияние женской природы» 25–29 мая 2026 года
Пять дней, чтобы мягко очистить тело, пробудить женскую силу и проявить своё сияние — изнутри
д
ч
м
с
"Сияние женской природы" — это пятидневный интенсив в священные дни богини Падмини* на Экадаши, которые бывают раз в 2–3 года. Мягкий детокс с протоколами входа и выхода под разные типы питания, специально разработанный с учетом гормонального фона женщин, где древние закрытые практики сочетаются с научными знаниями о теле.
Легенда
Падмини Экадаши - 27 мая. Этот день случается раз в 2–3 года и считается временем, когда очищение и практики особенно глубоко откликаются в женском теле. Согласно ведической легенде, богиня Падмини мечтала о продолжении рода. Она постилась и молилась именно в этот день — и её тело отозвалось, подарив ей новую жизнь. С тех пор Падмини Экадаши почитают как день особой поддержки женского здоровья, обновления и силы.
Знакомо?
- Вы просыпаетесь, а тело всё ещё наполнено усталостью и отёками — даже после долгого сна
- Движения лишены лёгкости, а тело словно просит больше воздуха и свободы
- Вас тянет к сладкому не от голода, а чтобы успокоить тревогу — но насыщения всё нет
- Вы пробовали очищаться через голод, но тело отвечало стрессом и возвращало вес — этот путь оказался не для Вас
- Ваш женский ритм сбит, а боль и ПМС стали привычным фоном для половины жизни
- Отношения с близкими стали источником напряжения, а не тепла — и Вы чувствуете, что отдаёте больше, чем получаете.
- Кожа стала тусклой, волосы истончились, ногти ломаются — тело тихо просит о внимании
- Где-то внутри живёт тоска по лёгкости — той, что когда-то была Вашей естественной стихией
Вы — женщина, которая в череде забот забыла о своей внутренней силе. Пришло время вспомнить.
Что такое экадаши и почему это работает
Дважды в месяц, на 11-е лунные сутки растущей и убывающей луны, пищеварение замедляется само по себе. В ведической традиции это время использовали для поста, молитв и очистительных практик.
Современные данные показывают: в 11-е лунные сутки краткосрочное ограничение пищи даётся легче, а процессы самоочищения идут глубже.
Современные данные показывают: в 11-е лунные сутки краткосрочное ограничение пищи даётся легче, а процессы самоочищения идут глубже.
Мы даём ключ — Вы подбираете ритм
Экадаши — дни естественной глубины
Практика Дзюэ-Гу — осознанное воздержание от еды с опорой на внутренние ресурсы
Учимся слышать своё тело по-новому. Мы начинаем с малого, бережно — и приходит тихое знание: внутри Вас уже есть всё, что нужно.
Учимся слышать своё тело по-новому. Мы начинаем с малого, бережно — и приходит тихое знание: внутри Вас уже есть всё, что нужно.
Си-Сюй-Дзинь.
Комплекс глубокого обновления — работа с лимфой, фасциями и точками долголетия.
Мягко уходят отёки с лица, возвращается природная гибкость, а тело наполняется живой лёгкостью.
Комплекс глубокого обновления — работа с лимфой, фасциями и точками долголетия.
Мягко уходят отёки с лица, возвращается природная гибкость, а тело наполняется живой лёгкостью.
Пять дней преображения.
Новое состояние.
Новое состояние.
Что еще внутри интенсива
- Поддерживающие практики, которые наполняют изнутриПрактики дыхания, энергонакопления и раскрытия сердечного центра — древние ключи к Вашему источнику силы. Когда привычная подпитка из еды мягко отходит на второй план, эти практики подхватят Вас и понесут, даря устойчивость и внутреннее тепло.
- Теория детокса — мягкая мудрость для Вашего телаВы узнаете, как подготовить своё тело бережно: мы даём протоколы под разные типы питания, что есть до и после очищения, как пройти этот путь, не ранив свою психику. Для разного типа питания и метаболизма — свой, любящий подход.
- Формат, уважающий Ваш ритмОнлайн и в записи. Вы проходите интенсив в своём темпе, возвращаясь к практикам тогда, когда душа и тело скажут «да». И всегда рядом — чат с поддерживающими руками инструкторов, которые помнят, что Вы — богиня, даже если Вы сами на время забыли.
- «Дыхание Великой Матери»Древняя даосская медитация. Медленное, глубокое дыхание успокаивает нервную систему, выравнивает гормональный фон, наполняет тишиной и внутренним теплом. Вы не просто расслабляетесь — Вы возвращаетесь домой, к себе.
Расписание интенсива «Сияние женской природы»
25–29 мая 2026 года — пять дней, чтобы прикоснуться к богине внутри и проявить сияние снаружи. Все занятия проходят онлайн, остаются в записи. Время московское.
День 1 — Первое прикосновение [ 25.05, пн ]
- День — Вводный подкаст о женском детоксе (аудиоподкаст + PDF-протокол).
- Вечер — Медитация "Дыхание великой матери" (1‑й шаг).
День 2 — Настройка [ 26.05, вт ]
- Утро — Пробуждение тела, лимфодренаж, миофасциальный релиз, очищающее дыхание, практики накопления и распределения энергии.
- День — Теория детоксикации. (аудиоподкаст)
- Вечер — Медитация "Дыхание великой матери" (2‑й шаг).
День 3 – Сердце Экадаши – Падмини [ 27.05, ср ]
- Утро — Пробуждение тела, лимфодренаж, миофасциальный релиз, лад живота, комплекс Си-Сюй-Цзинь.
- День — Лекция о воде и женском очищении. (аудиоподкаст)
- Вечер — Медитация "Дыхание великой матери" (3‑й шаг, кульминация).
Ощущение: глубокая связь со своей природой
День 4 – Светлое возвращение [ 28.05, чт ]
- Утро — Пробуждение тела, «Лад живота», «Си-Сюй-Цзинь»
- День — Лекция об энзимах: как мягко запустить пищеварение после паузы. (аудиоподкаст)
- Вечер — Медитация "Дыхание великой матери" (4‑й шаг).
День 5 – Сияние женской природы [ 29.05, пт ]
- Утро — Самостоятельная практика в записи
- День — Лекция о маслах: как поддерживать женское здоровье после детокса. (аудиоподкаст)
- Вечер — Заключительная медитация «Дыхание Великой матери» (5‑й шаг, завершение).
Ощущение: питание изнутри, кожа сияет, внутри — устойчивая опора, снаружи — сияние богини.
Что входит в стоимость
Пять дней практик онлайн и в записи
— Комплексы Си-Сюй-Дзинь, Лад Живота, энергонакопительные практики
— Медитация "Дыхание великой матери"
— Теория детокса: как подготовиться, что есть до и после, как не сорваться
— Комплексы Си-Сюй-Дзинь, Лад Живота, энергонакопительные практики
— Медитация "Дыхание великой матери"
— Теория детокса: как подготовиться, что есть до и после, как не сорваться
-
Протоколы входа и выхода из детокса
Отдельный PDF-файл
Пошаговые инструкции: как мягко войти в пищевую паузу, как завершить и вернуться к обычному питанию без стресса для организма. Остаётся у вас навсегда. -
Неделя в закрытом клубе "В ритме сердца"
— Доступ ко всем предыдущим материалам клуба
— Чат с поддержкой инструкторов
— Регулярные практики в рамках клуба
— Ежедневные практики в рамках детокса
— Ответы на вопросы
ВАЖНО! Падмини Экадаши случается раз в 2–3 года. Места ограничены, чтобы сохранить камерность и поддержку каждой участницы.
ВАЖНО! Данный интенсив носит исключительно оздоровительный и информационный характер и не является медицинской услугой. Результаты индивидуальны. Перед началом любых практик, связанных с изменением рациона, рекомендуется проконсультироваться с врачом и ознакомиться с противопоказаниями (см. раздел вопросы-ответы)!
Наши мастера
Сертифицированные инструкторы Сварга, у которых за плечами годы экспертизы в работе с телом и психикой
-
Юлия
Благодаря практикам изменила обмен веществ и пищевые привычки, вегетарианка более 10 лет. Сбросила лишние 25 кг после родов. Делится опытом, как с помощью понимания работы тела и правильного подхода вернуть себе легкость, радость и внутреннюю опору. -
Ольга
Более 10 лет растительного питания. Выстроила сбалансированный рацион, в котором хватает энергии на всё. Делится опытом, как заботиться о теле без напряжения. -
Анна
Вегетарианка более 7 лет. Восстановила здоровье позвоночника и подвижность с помощью цигун и оздоровительных практик. Делится техниками, возвращающими телу гибкость и внутреннюю свободу.
Формат: онлайн и в записи
Теперь вы можете проходить программу в своём темпе.
Результат
Вы не просто проходите детокс, а получаете готовую систему, которую можете использовать в любой день экадаши или когда чувствуете потребность в очищении.
Результат
Вы не просто проходите детокс, а получаете готовую систему, которую можете использовать в любой день экадаши или когда чувствуете потребность в очищении.
-
ПРОТОКОЛЫ входа и выходаПодробные инструкции для разных типов питания (всеядные, вегетарианцы, веганы). Вы узнаете, как мягко войти в дни очищения и правильно выйти из них, чтобы закрепить результат.
Формат: PDF - файл -
РЕЦЕПТЫ для женского здоровьяПростые блюда и напитки, которые помогают телу перестроиться на более лёгкое питание без стресса.
Формат: PDF - файл -
ОПОРА на практики, а не на диетуОсновной инструмент — не ограничения в еде, а древние практики (Си-Сюй-Дзинь, Лад Живота, Дыхание Великой матери). Они естественным образом меняют обмен веществ: улучшают усвоение, ускоряют метаболизм, убирают отёки. Тело само переходит на более лёгкое питание — без борьбы и срывов.
Формат: PDF - файл и ссылки на записи лекций и занятий на Яндекс-диске
Интенсив "Сияние женской природы"
SKU0004
5 дней, которые вернут телу лёгкость, а коже и волосам — живое сияние. В священные дни богини Падмини на Экадаши мы мягко очистим лимфу, пробудим «Дыхание Великой Матери», напитаем костный мозг и успокоим живот — центр нашей женской мудрости. Вас ждут бережные практики, вечерние медитации и женская диета, чтобы расцвести молодостью и спокойствием. Присоединяйтесь к кругу женщин в ритме сердца 💫
10900
р.
10900
р.
Что произойдет после интенсива
- Вместо утренней тяжести — лёгкость, с которой тело просыпается само, без усилий
- Ясность о том, какие привычки в питании забирали лёгкость и подвижность — и как это изменить с любовью
- Отёки с лица и ног уходят мягко, оставляя контуры чистыми, а походку — легче
- Готовый инструмент для самостоятельных практик, который останется навсегда
- Понимание мягкого входа и выхода из пищевой паузы — без срывов, без страха, в ладу с собой
- Чек-листы и протоколы в формате pdf — тихая опора, к которой можно возвращаться вновь и вновь
Вопросы и ответы
Нет, мы используем мягкую пищевую паузу с лёгким питанием. Вы выбираете комфортную глубину.
Да, практики утром и вечером, днём — аудиоподкасты в удобное время.
Да
Регулярные практики, канал полезностей и чат.
Да, для Вас разработан особый мягкий протокол без обязательного голодания. Упор — на практики и питание.
Вы можете посмотреть эфир в записи. Все протоколы остаются у вас навсегда, вы их можете скачать. Записи можно будет докупить или продлить нахождение в клубе. Пока вы находитесь в клубе - вам автоматически доступна вся информация по интенсивам и курсам, что уже проходили у нас в клубе, а также регулярные занятия клуба.
Сразу после оплаты на сайте откроется окно с ссылками на закрытый канал с материалами и чатом.
Интенсив и вся важная информация будет находиться в нашем закрытом клубе в Телеграм или в Макс. Живые эфиры в зум, а записи онлайн встреч будут доступны на яндекс диске.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Перед прохождением интенсива, особенно если Вам больше 50 или есть хронические заболевания, внимательно ознакомьтесь со списком и проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Декомпенсированные заболевания
– Онкология в активной стадии (без согласования с онкологом)
– Тяжёлая сердечная недостаточность (III–IV функциональный класс)
– Тяжёлые нарушения ритма сердца (мерцательная аритмия, частые экстрасистолы)
– Инфаркт миокарда или инсульт в течение последних 6 месяцев
– Декомпенсированный сахарный диабет (1 тип и 2 тип с частыми гипогликемиями)
– Тяжёлая печёночная или почечная недостаточность
– Активный туберкулёз
– Беременность и период грудного вскармливания
Психические расстройства в активной фазе
– Шизофрения, биполярное расстройство с психотическими эпизодами
– Тяжёлая депрессия с суицидальными мыслями
– Эпилепсия с частыми приступами (голодание может провоцировать приступы)
Другие абсолютные
– Кахексия (истощение, индекс массы тела менее 16)
– Острые инфекционные заболевания (температура, интоксикация)
– Послеоперационный период (первые 2–3 месяца)
– Онкология в активной стадии (без согласования с онкологом)
– Тяжёлая сердечная недостаточность (III–IV функциональный класс)
– Тяжёлые нарушения ритма сердца (мерцательная аритмия, частые экстрасистолы)
– Инфаркт миокарда или инсульт в течение последних 6 месяцев
– Декомпенсированный сахарный диабет (1 тип и 2 тип с частыми гипогликемиями)
– Тяжёлая печёночная или почечная недостаточность
– Активный туберкулёз
– Беременность и период грудного вскармливания
Психические расстройства в активной фазе
– Шизофрения, биполярное расстройство с психотическими эпизодами
– Тяжёлая депрессия с суицидальными мыслями
– Эпилепсия с частыми приступами (голодание может провоцировать приступы)
Другие абсолютные
– Кахексия (истощение, индекс массы тела менее 16)
– Острые инфекционные заболевания (температура, интоксикация)
– Послеоперационный период (первые 2–3 месяца)
– Желчнокаменная болезнь (голодание может спровоцировать колику; нужно УЗИ перед курсом)
– Хронический панкреатит, гастрит, язвенная болезнь (голодание более 24 часов может обострить воспаление)
– Подагра, высокий уровень мочевой кислоты (голодание может вызвать обострение)
– Низкое давление (гипотония) — возможны головокружения (нужно пить воду с солью или электролиты)
– Варикозное расширение вен, тромбофлебит (голодание повышает вязкость крови; необходимо пить достаточно жидкости)
– Пожилой возраст (старше 70 лет) — только очень бережный подход (интервальное голодание 12–14 часов, избегать длительных пауз)
– Дети и подростки до 18 лет (голодание более 24 часов не рекомендуется)
– Заболевания щитовидной железы (гипотиреоз может усугубиться; только после консультации эндокринолога)
– Хронический панкреатит, гастрит, язвенная болезнь (голодание более 24 часов может обострить воспаление)
– Подагра, высокий уровень мочевой кислоты (голодание может вызвать обострение)
– Низкое давление (гипотония) — возможны головокружения (нужно пить воду с солью или электролиты)
– Варикозное расширение вен, тромбофлебит (голодание повышает вязкость крови; необходимо пить достаточно жидкости)
– Пожилой возраст (старше 70 лет) — только очень бережный подход (интервальное голодание 12–14 часов, избегать длительных пауз)
– Дети и подростки до 18 лет (голодание более 24 часов не рекомендуется)
– Заболевания щитовидной железы (гипотиреоз может усугубиться; только после консультации эндокринолога)
– Людям с избыточной массой тела (часто полезно, но избегать экстремальных сроков и обязательно пить воду)
– При сахарном диабете 2 типа (на таблетках, не на инсулине) — возможно интервальное голодание (16:8) или короткие 24‑часовые посты под контролем сахара крови
– При гипертонии (голодание может снизить давление, но возможны скачки; необходимо наблюдение)
– При сахарном диабете 2 типа (на таблетках, не на инсулине) — возможно интервальное голодание (16:8) или короткие 24‑часовые посты под контролем сахара крови
– При гипертонии (голодание может снизить давление, но возможны скачки; необходимо наблюдение)
– Сильное головокружение, потеря сознания
– Резкое сердцебиение, перебои в сердце
– Сильная мышечная слабость, дрожь (возможна гипогликемия)
– Тошнота, рвота, диарея
– Отсутствие мочеиспускания более 12 часов (признак обезвоживания)
– Появление сильных болей в животе
– Резкое сердцебиение, перебои в сердце
– Сильная мышечная слабость, дрожь (возможна гипогликемия)
– Тошнота, рвота, диарея
– Отсутствие мочеиспускания более 12 часов (признак обезвоживания)
– Появление сильных болей в животе
– При отёках, лимфостазе, целлюлите
– При метаболическом синдроме, преддиабете, инсулинорезистентности
– При функциональных расстройствах ЖКТ (не связанных с язвой и гастритом)
– При фибромиалгии, хронической усталости
– При кожных высыпаниях, аллергиях (под контролем)
– При метаболическом синдроме, преддиабете, инсулинорезистентности
– При функциональных расстройствах ЖКТ (не связанных с язвой и гастритом)
– При фибромиалгии, хронической усталости
– При кожных высыпаниях, аллергиях (под контролем)
Этот список носит информационный характер и не заменяет медицинскую консультацию. Если сомневаетесь, подходит ли вам голодание, обратитесь к терапевту или профильному специалисту. Во время интенсива напоминаем: ваша безопасность важнее любых результатов. Вы можете участвовать на любом уровне — даже просто наблюдая и выполняя практики без ограничения в еде.
С заботой, команда «В ритме сердца с инструкторами Сварга» 🙏
С заботой, команда «В ритме сердца с инструкторами Сварга» 🙏
